サウナ初心者にもおすすめのサウナグッズ！アイテムを一挙公開！

2023年12月3日

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サウナ初心者でもあると便利なサウナグッズってあるの？
正直手ぶらで行きたいし何も持って行きたくないんだけどさ

書士ろぐ

手ぶらでも行けるのがサウナの魅力だよね！
ただ、持っていると便利なサウナグッズはいくつかあるから、本当におすすめなものを紹介するね

この記事はこんな方へおすすめ

サウナグッズを持っていない方でおすすめのサウナグッズ探している
サウナグッズは持っているけど、他にもおすすめを知りたい
サウナ好きの方へのプレゼントを探している

サウナ初心者だけど適切なサウナグッズがわからない…そんなあなたに、より快適にサウナを楽しむために今回は数あるサウナグッズの中でも特に初心者におすすめのアイテムを厳選して紹介。
上手なサウナグッズの選び方からそれぞれのグッズの特徴や魅力、使い方までこの記事で解説します。

ぜひ、本記事を参考にあなたにとってベストなサウナグッズを見つけて、サウナライフを満喫してください！

この記事を書いた私はこんな人

サウナ・スパ健康アドバイザー
銭湯・サウナ70箇所以上訪問
サウナ・銭湯ライター
Yahoo!ニュースエキスパートにてサウナ記事を執筆
エレガント渡会さんと磯村勇斗さんに同時に熱波を受けたことがある数少ないサウナー
週一は必ずサウナへ！週末行きたくなる情報を発信

おすすめのサウナグッズの種類と特徴

サウナライフをより快適に、そして効果的に楽しむためには、「サウナグッズ」の選び方が重要になります。
個々のニーズに最適なグッズの選び方について、おすすめのアイテムと共に詳しく解説します。

サウナグッズの種類と価格

以前よりもたくさんのサウナグッズが現在では発売されていて、「何を買ったら良いか分からない」、「どれが役に立つか分からない」と思います。

実際に使ってみて本当に役立つサウナグッズはこちらです！

スクロールできます

サウナハット	髪のダメージやのぼせ防止としてサウナ室内で被る帽子	約2000円~9000円
ボトルマーカー	自分の飲み物が分かるようにする目印	約300円~500円
スマートウォッチ	時間管理や心拍数測定用としてのスマートウォッチ	約4000円~8000円
タオル	身体を拭くように速乾性や肌ざわりが良いもの	約1100円~2000円
スパバック	濡れたサウナハットやタオルを入れる用のバッグ	約2000円
サウナマット	自分専用の持ち運び可能なサウナマット	約500円~3000円
化粧水/乳液	サウナ後の顔の保湿	約1000円～
ボディークリーム	サウナ後の身体の保湿	約1000円～

各サウナグッズの特徴

サウナハット

頭を適度に保護するための「サウナハット」は、高い温度から頭部を守る目的で欠かせないアイテムです。
素材は通気性の良いもの、サイズは頭に合ったものを選ぶことが大切で、おしゃれを楽しむためのデザイン選びも忘れずに。

ボトルマーカー

水分補給のためにペットボトル飲料を購入しますが、みんな水やポカリなどを同じものを購入するので、棚に置くと自分のものがどれか分からなくなります。
そんな時に目印としてボトルマーカーがあるとすぐに自分のものと分かり便利です。

スマートウォッチ

時間や心拍数の変化を記録する「スマートウォッチ」は、本来スポーツや日常生活のために使用しますが、サウナの効果を数値で把握するためのツールとしても有用です。

心拍数で出るタイミングを決めるのもサウナの入り方の1つの方法です！
また、ストップウォッチ機能やタイマー機能で時間の管理もしやすいです。

タオル

サウナ施設や銭湯ではタオルをレンタルすることができます。サウナ施設では料金の中に含まれていますが、銭湯では有料だったりします。そのため、自分で用意した方がその分料金を浮かすことができます。

スパバック

必要なアイテムを持ち運ぶ「スパバック」は濡れたタオルやサウナハットを持ち運びするのに適しています
収納力とデザインを重視して選びましょう！

サウナマット

サウナ施設や銭湯ではサウナマットが敷いてあったり、ビート板タイプのサウナマットが置いてあったりしますが、自分だけが使うものが良い、サウナマットに直で座るのはちょっと…という方にはマイサウナマットがおすすめです。

化粧水/乳液

女性は言わずもがなケアをされている方が多いと思いますが、男性もサウナ後は肌が乾燥し、保湿成分が失われているので、しっかり保湿をするようにしましょう。

ボディークリーム

顔同様に身体ももちろん感想するので、保湿が必要です。
化粧水や乳液は顔に使用するので、それとは別に身体用にボディークリームあると良いです！

各種アイテムの役割を理解し、自身のニーズに合ったものを揃えることで、心地よいサウナライフを楽しむことができます。

サウナで役立つサウナグッズ

サウナハット

サウナハットの効果

サウナハットの効果は大きく2つです。

サウナハットの効果

髪を熱から守ってくれる
のぼせ防止

サウナ室内は90度から100度の高温で、髪へのダメージが大きく、
サウナハットを被っていないままサウナに入り続けると髪が痛み、髪のパサつきや枝毛の原因になります。

サウナハットを被ることで直接熱が当たらなくなり、抑制することができます。

最初はタオルを頭に巻いていましたが、タオルだと断熱性が劣るんですよね。サウナハットを被ると断熱性の違いを感じると思います。

もちろん髪へのダメージ抑制だけではなく、のぼせ防止にも繋がります。

サウナ室の特徴としてで天井に近づくにつれて熱いということです。
熱は上の方に溜まりやすく、身体の中で一番高い頭が最初に熱くなりやすくのぼせやすくなります。

身体の中で一番高い部分が頭を守ることでのぼせにくくなり、サウナに入れるようになります。

サウナハットの素材と選び方

サウナハットには様々な素材があり、素材によって特徴が異なるので自分に合うものをえらんでください！

サウナハットの素材一覧/特徴

素材	フェルト	リネン	タオル	ポリエステル
耐熱性	耐熱性抜群	耐熱性有	耐熱性有	耐熱性有
洗濯機の使用	手洗い	洗濯機可	洗濯機可	洗濯機可
手入れの有無	手入れ必要	手入れ不要	手入れ不要	手入れ不要
持ち運び	折りたためないものがある	折りたためる	折りたためる	折りたためる
デザイン	様々な種類有り	シンプルなデザイン	シンプルなデザイン	様々な種類有り

一覧表は基本的な特徴となるので、物によっては洗濯機の使用可否や折りたためるかも変わってくるので、購入するサウナハットをよく調べてから購入しましょう！

ボトルマーカー

地味に役立つのがボトルマーカー！サウナ施設や銭湯では水分補給用のペットボトル飲料を棚に置いたりするのですが、みんな同じ飲み物だったりするんですよね…
そんな時に「あれ、俺のどれだっけ」みたいなことにならないように、ボトルマーカーがかなり使えます。
「他の人が間違って持ってしまわないか不安になったり、自分の置いたものがどれかわからなくなるストレス」から解消されるので、地味ですがあるととても便利です！

スマートウォッチ

サウナ室にはMETOSの12分時計がありますが、座る位置からは見えづらかったり、施設によっては砂時計が置いてあるのですが、近くにいる人しか使えなかったり、そもそも水風呂や休憩エリアには時計自体なくて、時間管理が難しかったりします。

そこでおすすめなのがスマートウォッチです。
時間の管理だけではなく、心拍数なども測れるのであると便利です。

タオル

サウナ用のタオルの選び方

せっかく持ち運ぶからこそタオルには拘りたいですよね！
サウナ用として持ち運ぶタオルを選ぶポイントは3つです。

タオルを選ぶポイント

速乾性
吸水性
軽量性

サウナマット

サウナ室内にはサウナマットが敷いてあったり、ビート版タイプのサウナマットが置いてあるところもありますが、自分専用のサウナマットが置いてあるところはほとんどないため、自分専用のサウナマットが欲しいという方は1人用サウナマットがおすすめです。

サウナマットの素材と選び方

素材	発泡ポリエチレン	コットン	ナイロン
耐熱性	耐熱性抜群	耐熱性有	耐熱性弱
耐久性	耐久性有	耐久性弱	耐久性有
手入れの有無	シャワーで流すだけ	洗濯	洗濯
持ち運び	厚さがあり嵩張る	携帯しやすい	携帯しやすい